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Dormir bem pode ajudar no emagrecimento e na imunidade
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Dormir bem pode ajudar no emagrecimento e na imunidade

Quando dormimos mal, os níveis de cortisol, o hormônio relacionado ao estresse, aumentam e isso impede a queima de gordura e formação de massa magra. Dormir bem sobe a Leptina, hormônio produzido durante o sono, e ajuda a reduzir o cortisol. Continuar lendo

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